to że w wieku 15 lat chłopak ma szybszy metabolizm i znam łebka co lepiej wyglada i ma 15 lat, cierzko załapać mase szczegulnie jak sie biega czy tam uprawia inne sporty, ale widać że chłopak troche sie natyrał ja widzialem tylko te pierwsze fotki z tej rzezby a te na mase mi sie niepodobaja lepiej było jak miał rzezbe. To moje zdanie ....
[...] sie dzieje nie tak z moimi kolanami. Na przykad siedzac w aucie lub w ciasnej pozycyji w autobusie musze co jakis czas wsatc i rozprostowac kolana bo czuje jak mi sie cos tam w nich sciaga. Slyszalem ze w kolanach w okolicy łekotki jest taki zel cos jakby smar co powoduje ze kosc sie nie trze o kosc i w wyniku obciazen na nasze biedne kolanka [...]
siemka:) dzieki bardzo za doradzenie kupna(i kupno) bcaa g-force :) (niewiem czy to wplyw bcaa i glutaminy tam zawartej-dalem porcje okolo 18g podczas treningu-trening mi bardzo fajnie wszedl..:) byla tez naprawde spora motywacja i power:d efekt tego to wieksze ciezary na klatke-przy wyciskaniu sztamgi wasko na skosie dolnym poszlo 60kg*12 70kg*10 [...]
[...] trening. nie czekasz czalego tygodnia zeby znow np plecy zrobic. same podstawowe cwiczenia , zadne izolowane zabawy, czyli zostaja wyciskania, ciagi i tego typu cwiczenia maja sie znalesc w planie. masz sporo artow o fbw napewno nie bedziesz mial problemu z dobraniem treningu. ja tam lubie na tyle fbw ze nawet nie chce mi sie splita probowac
[...] z górki. Nie wiem doradźcie coś... Druga sprawa biodra. Wiem taka budowa, ale jest trochę tłuszczyku z tyłu szczególnie. Kurde nie wiem jak to napisać, ale „na nerkach są bardzo zaokrąglone” tam też troszkę fatu jest. Jakich ćwiczeń powinienem unikać żeby nie poszerzyć bioder i tyłka. Liczę na pomocne odpowiedzi. Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za które musiał by mój podopieczny wydać pół pensji ! DZIĘKUJE!!! PS@edit Atrurze wiem co czujesz z tą szkołą bo mam tak samo, często po treningu szedłem spać bo byłem tam zmęczony ze czułem ból w głowie i oczy same sie zamykały! I własnie, gdzie tu znaleźć czas ale teraz wakacje więc nie przejmujmy się a za kilka ms cos sie wymysli. SOG [...]
[...] bokserów trenuje sie solidniej, lepsze obozy, sparingi, cykle itd do słabszych mniej i to cała tajemnica. A nie że Lewis sobie wział Mavrowica i sie nie przygotował żeby coś tam sobie przetrenować - TO JEST BOKS ZAWODOWY A NAJWYŻSZYM POZIOMIE... trzeba by być idiota żeby celowo się osłabiać w imię jakichś eksperymentów - zobaczmy jak walcze jak [...]
[...] jeszcze te mecze, na razie mi sie nie chce, bo dopiero czwartek %) Stuttgartu jestem niemal pewien, ze wygraja, Bayern tez powinien, nie orientuje za bardzo, co tam slychac w Hiszpanii, ale zdaje sie, ze Sevilla tez jest pewna... Anderlecht kiedys mi wtopil powazny kupon i mam do nich uraz. Liverpoolowi tez nie ufam, zwlaszcza jak [...]
[...] %-) W obecnych czasach ambicją młodzieży jest wbicie wysokiej rangi w głupich grach. Trenowanie tylko po to by ruchać laski zostawiam tępakom i ćwokom bez ambicji. Mnie tam koleś motywuje co nie zmienia faktu, że zaj**iście kocham ten sport, a dni nietreningowe to katorga %-) A tak w ogóle jest to temat dotyczący "cyklu pod zawody", a nie [...]
[...] osobą szukajaca zaczepki. W podstawowce,w gimnazjum w polowie mi to prysło. Ja jestem najmlodszy,na morale nie wplywa napewno to ze 3 braci starszych i nie wygrywalem nigdy tam a wiadomo jakies utarczki mniejsze lub wieksze były. W podstawowce lubiłem coś przycwaniakowac nawet do starszych,moze falszywe poczucie bezpieczenstwa bo kazdy moich [...]
[...] nie wiem poniewaz przy hotelu mialem apteke ktora byla wyposazona we wszystko co chcialem i bylo raczej real bo wystawil mi zaswiadczenie (recepte) oryginalnosci. Aptek jest tam do cholery, praktycznie co pare metrow jest jakas apteka. Viagra, susta, cido, deca maja w kazdej aptece rozeklamowane na drzwiach apteki. Ceny susta 14 funtow egipskich [...]
[...] po 40 minutach bylem po operacji rekonstrukcji... tez jestem ciekaw o co chodzi z tym laserem bo tez nie slyszalem. jak mozna przyczepic cos do kosci bez wwiercania sie tam sruba ?? a tak na marginesie - 11 stycznia minal 2 miesiac po operacji. Kolanko jak najbadziej super a w obwodzie do drugiej nogi brakuje mi moze z 2 cm juz tylko :):)
Nie widzę problemu żeby się zabezpieczyć przed oszustami, wystarczy stworzyć stosowne pismo, które załatwi problem z przekrętami. Czyli osoby takie jak np ja nie będą brane pod uwagę, bo nie prowadziły dziennika, oraz nikt ich nie zna, pomimo, że na forum są ładne kilka lat. Miałem kiedyś dziennik ponad 3 letni, najbardziej popularny na forum. [...]
Pierwotnie trzymałem się 2 minut, co zależnie od dnia i tak bywało zbyt krótkim pomysłem - wtedy, w tych gorszych dniach czułem, że warto jeszcze chwilę poczekać bo "nie dam rady". Tak jak pisałem w podsumowaniu po Iron Wing's ochota "na szybciej" jest samoistnie wcześniej - oczywiście za ochotą znajduje się siła i można działać. Odpowiadając na [...]
[...] npc był niższy niż rok temu . I ponoć w ifbb jest podobnie A jak już stwierdzicie ,że jesteście gotowi polecam pojechać na jakieś zawody zobaczyć jak to wygląda i kupić bilet na backstage i zobaczyć czy żona czuje ten klimat bo nie zawsze jest tam tak idealnie jak wygląda to w socjalach :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-12-09 19:01:36
[...] do oczów nie wkładacie?) a jeśli obowiązują, to jak to się ma do tego co cały czas lansujesz, żeby nie ćwiczyć ograniczając sie pewnymi regułami. Czy może te sparingi są tam tylko w formie walki zadaniowej (ja teraz będe starał się zrobić to i tamto, a Ty mi będziesz starał się w tym przeszkodzić) ? A ha i nie każ nam iść zobaczyć na trening [...]
[...] >>>> tu moze byc problem nie dam rady robic progresji no nie ma szans po prostu dlatego myslalem o podciaganiu sztangi wzdluz tlowia w waskim chwycie bo tam biora udzial cale barki !!! co zrobic ???" -- nie jesteś wstanie zrobić żadnej progresji? nawet 2 skoków? "Triceps jedno ćwiczenie >>>wlasnie tylko [...]
a jakis fajny artykulik o tej glucie macie? szukalem na forum to nic godnego uwagi nie znalazlem - probowalem poszukac czegos w biochemii harpera i bankowskiego to tam tez nic co by mnie interesowalo nie bylo z moich wlasnych doswiadczen - biore juz pare dni. Faktycznie zmniejsza zakwasy a czy regeneruje tkanke miesniowa to sie dopiero zobaczy [...]
[...] że coś takiego tu jest). Wspomniane wcześniej menu zapewnia mi więcej kalorii niż potrzeba. Co do gainegów. Wszędzie opisują je jako suplement diety uzupełniający jakieś tam braki. A podczas jakiejkolwiek rozmowy o rozbudowaniu masy zawsze słyszę że to dobry pomysł. Nie spotkałem się z inną opinią na ten temat. Takowego więc kupiłem. Co byśmy [...]
MOJA SYLWETKA (15 LAT)
